Le petit-déjeuner est souvent qualifié de repas le plus important de la journée. Pourtant, entre la précipitation matinale et l’attrait des options prêtes à consommer… Il peut être difficile de faire les bons choix nutritionnels. C’est pour cela que 60 Millions de consommateurs ont décidé de se pencher sur la question des céréales.

L’importance de ce premier repas ne fait pas l’unanimité, mais une chose est sûre. Si vous choisissez de petit-déjeuner, il est essentiel de privilégier des aliments sains et nutritifs. Parmi ces derniers, les céréales occupent une place de choix, surtout auprès des enfants. Notamment, pour leur facilité de préparation et leur goût généralement apprécié. Mais toutes les céréales se valent-elles ?

Comment éviter les pièges du petit-déjeuner

Le petit-déjeuner peut être un véritable champ de mines nutritionnelles. Pain, produits laitiers, céréales… Ces aliments omniprésents sur nos tables matinales sont-ils aussi sains qu’ils le prétendent ? Les professionnels de la santé mettent en garde contre les aliments trop riches en graisses, sucre ou sel.

Et vous allez voir que le petit-déjeuner n’est pas exempt de ces dangers. En particulier, les céréales présentes dans les supermarchés. Malgré leurs slogans « healthy », sont souvent bourrées de sucre et de graisses. Il est donc crucial de lire attentivement les étiquettes avant de les ajouter à votre panier.

Les céréales recommandées par 60 millions de consommateurs

Fort heureusement, toutes les céréales ne sont pas à bannir. Les experts de 60 Millions de consommateurs ont dressé une liste de céréales recommandées. Notamment, après avoir minutieusement comparé les nombreux paquets disponibles dans les allées de nos supermarchés.

Parmi les céréales au chocolat, ils distinguent spécifiquement les Chocapic bio et le Muesli Quinoa chocolat BIO Auchan, tous deux notés 14,5/20. Quant aux billes au miel Bjorg, « Les p’tits curieux« , ils obtiennent également une note honorable de 11,5/20. Ainsi, ils bénéficient d’un nutri-score A.

Cependant, pour garantir un petit-déjeuner nutritionnellement équilibré, les mueslis semblent être le meilleur choix. Riches en fibres et pauvres en graisses, ces céréales peuvent être un excellent allié pour commencer la journée du bon pied. Le muesli aux fruits Gerblé et les flocons d’avoine aux céréales complètes Bjorg ont ainsi été distingués avec une note de 18/20.

Il est donc possible de concilier plaisir et santé au petit-déjeuner, à condition de faire des choix éclairés. Les céréales, particulièrement prisées par les enfants, peuvent être une option intéressante si l’on prend soin de sélectionner les produits de qualité.

Alors, la prochaine fois que vous vous retrouverez devant le rayon céréales de votre supermarché, n’oubliez pas. Au-delà des slogans, ce sont les valeurs nutritionnelles qui comptent.