Depuis le 23 mars, le Ramadan a démarré en France. Ainsi, toute la communauté musulmane entame un mois entier de jeûne. Pourtant, il est important de continuer à bien se nourrir et de prendre soin de sa santé.

Pendant ce mois sain, les musulmans renforcent leur foi et se rapprochent de leurs croyances. Le jeûne, l’un des cinq piliers de l’Islam, est effectué entre le lever et le coucher du soleil. Il s’agit d’une période de purification de l’âme et de se rapprocher de Dieu.

La rupture du jeûne démarre en fin de journée, où l’on se réunit en famille autour d’un repas de roi. C’est d’ailleurs un véritable défi à relever pour toutes les femmes qui préparent ces festins avec amour pour leurs proches.

Comment bien manger pendant le Ramadan ?

Il est important de bien organiser ses repas pendant le Ramadan. En effet, pour tenir de 5 heures à 19 heures sans rien avaler, ça se prépare ! Dès la rupture du jeûne, les spécialistes conseillent de boire beaucoup d’eau, de consommer des glucides et des féculents.

Votre système immunitaire a besoin d’être choyé pendant cette période ! Ceux qui se réveillent à l’aube pour le sahur consommeront plutôt des aliments pauvres en glucides. Mieux vaut privilégier les fruits et les légumes.

Des opérations spéciales chez Lidl

Les supermarchés, malgré l’inflation, sont assaillis par les clients pour le Ramadan. En effet, l’enseigne a mis les petits plats dans les grands pour satisfaire tout le monde et proposer les meilleures offres.

« Des opérations spéciales sont effectuées pour diverses occasions dans les Lidl français, ce fut le cas la semaine dernière pour le ramadan. Nous avions un rayon dédié avec de nombreux produits, par exemple de la semoule, des sauces spéciales, des gâteaux… », explique une gérante de Lidl.

Bon Ramadan à tous !