Avant d’entamer cet article, toute l’équipe de Newstories vous souhaite une merveilleuse année 2024. Nous espérons que le pire est derrière chacun d’entre nous et que 2024 nous réserve tant de belles choses.

Depuis 10 ans, le Dry January (« janvier sec »), est arrivé en France avec le mouvement anglais. En effet, les Britanniques ne sont pas connus pour le goût de la sobriété et une bande d’irréductibles a voulu lancer un défi au peuple de Charles III. Chaque année, l’alcool tue par centaine de milliers de personnes dans le monde.

Si le Dry January est un peu trop sévère, un mouvement plus souple a vu le jour, le Damp January. Ainsi, si vous n’avez pas totalement envie de poser le verre pendant un mois, vous allez pouvoir tout de même réduire en douceur votre consommation et peut-être réaliser que vous êtes un peu trop musclé du coude à force de le lever !

Consommez modérément

Le problème avec l’alcool, c’est que c’est une véritable drogue, mais celle-ci est tout à fait légale. En conséquence, il est très facile de tomber dans l’addiction, de rechercher toujours l’ivresse. Comme avec toutes les drogues, le corps s’habitude et l’ivresse disparaît peu à peu. Pour retrouver la sensation d’euphorie, il en faut toujours plus avec le temps.

Pour éviter la fameuse gueule de bois, on conseille de boire beaucoup d’eau entre deux verres et aussi, de ne pas céder le lendemain pour un hamburger, mais plutôt pour un repas léger. La modération est la clé d’une bonne nuit de sommeil et d’une dette de sommeil beaucoup plus facile à rattraper.

C’est pourquoi l’alternative Damp January a vu le jour. Il s’agit d’un concept qui vise à ne boire que de façon occasionnelle et en réduisant le nombre de verres que vous auriez habituellement consommé. Ainsi, si lors d’un dîner vous buvez deux verres en général, cette fois-ci, n’en prenez qu’un seul. « L’objectif n’est pas d’inciter les gens à arrêter de boire complètement, mais de les aider à contrôler leur consommation », explique un psychologue.

Reprenez le contrôle de vous-même !

Le Damp January encourage avant tout à modérer sa consommation d’alcool plutôt que de la stopper nette. En effet, le cerveau humain peut jouer de sacrés tours et la frustration n’est pas toujours la meilleure des alliées.

En réduisant peu à peu votre consommation, vous pourriez rapidement réaliser que vous passer d’alcool vous fait le plus grand bien. Mieux, vous allez voir que vous n’avez pas besoin d’être un peu pompette pour être drôle et sociable en soirée.

Sur l’application Reframe, Vedant Pradeep, l’un des fondateurs de la plateforme, on apprend qu’il ne suffit que de 20 minutes entre l’envie d’un verre, qu’on appelle « craving » et le moment où l’envie s’envole. Il faut trouver des petites techniques pour duper notre cerveau et l’occuper pendant vingt minutes, lui faire penser à autre chose. Si le cerveau contrôle tous nos faits et gestes, rappelons-lui qu’il est à notre service et pas l’inverse !

Bonne année à tous, en toute sobriété, mais souvenez-vous de faire tout ce qui vous plaît !