Avant toutes choses, assurez-vous d’être au moins à 37 ou 38 semaines d’aménorrhée avant de tenter ces astuces, et d’avoir le feu vert de votre médecin.
Ne mettez pas non plus trop d’espoir dans la réalisation de ces méthodes, elles tiennent davantage des recettes de grand-mère que de la procédure scientifique avérée. Mais une chose est sûre, cela vous aidera à vous sentir utile et à passer le temps, et qui sait, peut-être que cela fonctionnera !

Des aliments pour déclencher l’accouchement

La première chose à tenter pour déclencher son accouchement est de déguster des aliments et boissons. Facile, pensez-vous, mais pas toujours très agréable au palais !

La tisane de framboisier

Dans le dernier mois de grossesse, vous pouvez boire tous les jours trois tasses de tisanes de feuilles de framboisier. Ce breuvage ne déclenche pas réellement l’accouchement mais il permettrait aux contractions d’être plus efficaces et de raccourcir la durée du travail.

Les dattes

La consommation d’un grand nombre de dattes (au moins 70 grammes par jour, soit environ 7 dattes) aurait également pour conséquence de provoquer des contractions. Vous savez quoi manger au goûter !

Le jus de choucroute

Nos voisins Allemands ont une drôle de croyance : boire du jus de choucroute lancerait le travail. Si vous voulez tester, pas la peine d’essayer de boire le jus de votre bocal de choucroute, vous en trouverez directement en bouteille en magasin bio !

Le jus d’ananas

Nettement plus agréable au goût, le jus d’ananas – ou l’ananas, tout court –, permettrait de raccourcir le col et de favoriser un déclenchement naturel de l’accouchement. Vous ne perdrez de toute façon rien à tester, pour voir si cela provoque des contractions ! Une bonne excuse pour se faire un apéro sans alcool.

L’huile d’onagre

Cette huile, consommée généralement sous la forme de capsules, aurait le pouvoir de ramollir et préparer le col de l’utérus à l’accouchement.

Passer à l’action pour lancer le travail

En dehors de la consommation d’aliments plus ou moins douteux, il est aussi essentiel de rester actif pour que la tête du bébé appuie sur le col de l’utérus et que le travail se lance. Se balader, faire le ménage, faire l’amour, voici quelques suggestions d’occupations pour ces dernières semaines.

La méthode italienne

Tout le monde la connaît, la fameuse méthode italienne est plébiscitée pour déclencher l’accouchement. Cela consiste tout simplement à faire l’amour avec son partenaire. Les prostaglandines contenues dans le sperme pourraient avoir un effet sur la dilatation du col de l’utérus. De plus, le corps de la femme enceinte sécrète de l’ocytocine pendant les rapports sexuels, ou toute autre situation agréable, et cette hormone favorise les contractions efficaces. Et, bon à savoir : la stimulation des mamelons est une méthode de déclenchement naturelle avérée, pensez-y !

Faire un grand ménage

Si faire l’amour à 8 mois et demi de grossesse ne vous tente pas – on peut le comprendre –, vous pouvez essayer la nidification. Ce phénomène désigne le besoin irrépressible des futures mamans de nettoyer et ranger leur logement à l’approche de l’accouchement, afin que tout soit prêt pour l’arrivée du bébé. Faire les vitres, passer l’aspirateur sur les plinthes, récurer les joints de carrelage à la brosse à dents, vous aurez probablement envie de faire un grand ménage dans le détail. Et double effet kiss cool, en étant active de la sorte, il y a des chances que votre col de l’utérus se décide à se dilater !

Profitez de l’extérieur

Si vous vous sentez en forme, profitez-en pour aller de faire de grandes balades et monter quelques escaliers. Cela permettra à vos muscles de ne pas se ramollir à l’approche de l’accouchement, qui est un marathon en soi ! Et cela est toujours bénéfique pour lancer les contractions. Mais attention, sachez écouter vos limites pour ne pas vous épuiser.

Masser le périnée

Il est peu probable qu’un massage de périnée provoque l’accouchement, en revanche il est conseillé d’assouplir la peau de cette zone (ou en tout cas de sa partie située entre le vagin et l’anus) quotidiennement pendant les dernières semaines de grossesse, afin que la dilatation et la poussée se passent au mieux, sans déchirure ni épisiotomie, le jour J. Pour cela, massez et étirez doucement la zone avec votre pouce et une huile végétale neutre.

Et si malgré tous ces efforts votre bébé est décidé à rester bien au chaud, et que vous dépassez le terme, vous serez probablement déclenchée de façon médicale, mais pas de panique, ça va bien se passer !